早晨，一进入科室就看见冷先生站在门边上，右手放在墙上摸高。康复科王主任说：“怎么样?锻炼过后是不是轻松了些?”冷先生笑着说：“是啊!每天扎完针，再回去锻炼锻炼好多了。现在都已经能抬很高了。”杨德青医师说：“肩周炎是慢性病，治疗上就是活动，活动，再活动。”

　　每天冷先生做完理疗后，焦玉琳技师都会询问他的锻炼情况。冷先生总会笑着说：“每天按着你教的方法练习，情况好多了，现在活动起来也不疼了。再有两天就能出院了，这多亏了你们的照顾。”

　　现在肩周炎困扰着越来越多人，让中医康复科专家告诉你肩周炎如何锻炼。

　　凝结期:缓解疼痛避免粘连，摆动练习、耸肩练习、扩胸练习、含胸练习。

　　冻结期:增加关节活动度，增强肌力。肩前屈至疼痛处 (面对墙，手指爬墙)，肩外展至最大角度 (侧对墙，手指爬墙)，肩后伸至最大角度，肩外展外旋至最大角度，肩外展内旋至最大角度。

　　解冻期:功能练习为主，抱头张肩，“推桌子”动作。

　　(康复科 陈堰林)